Memakai penjaga malam adalah satu-satunya pilihan?

Penjaga malam adalah salah satu perawatan paling umum untuk bruxism, tetapi mereka bukan satu-satunya pilihan.

 

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah atau mengurangi penggilingan atau mengepalkan gigi Anda:

1.Batasi minum kafein dan alkohol Anda.

2.Berhenti merokok, terutama tepat sebelum tidur.

3.Gunakan teknik relaksasi sebelum tidur, seperti mendengarkan musik yang lembut, medi-tating, atau melakukan yoga.